Actueel

Onderhoud gravelbanen

Dinsdag 27 februari

Aanstaande maandag 4 maart start de gemeente met het prepareren van de gravel banen voor het nieuwe tennis seizoen.
De werkzaamheden zullen naar verwachting woensdag eind van de dag afgerond zijn. 

Activiteiten

Top entertainment, Quiz Night!

Maandag 26 februari

De vorige editie was alweer even geleden, maar wat was het weer een succes. Kennisvragen, filmfragmenten, tenniskennis, en muziek: alles kwam aan bod.

Quizmaster Freek en side kick Mathijs hebben weer een pareltje afgeleverd. Alles was tot in de puntjes geregeld en zoals we gewend zijn van dit duo deden zij dit met de juiste dosis humor.

Naast strijd op de baan, werd de echte strijd geleverd in het paviljoen. Wat waren de deelnemers fanatiek. Zowel op papier als aan de bar.

Het team met de meeste punten (zowel op de tennisbaan als bij de quiz) mag zich voor altijd het beste tennisquizkoppel van 2024 noemen. En dit jaar viel deze bijzondere eer te beurt aan deze 2 kanjers: Sesaja Lydia van den Heuvel en José van Damme. Gefeliciteerd dames.

Freek en Mathijs hebben aangegeven dat ze de handschoen, voor de volgende editie, wederom zullen oppakken. Wat zijn we ongelofelijk trots op onze vrijwilligers.

Namens het bestuur,

Bartholomeo

 

Lees verder

Agenda

22
mrt

Openingstoernooi

19:00
19
mei

Koningsspelen 2024

09:00 – 14:00
01
jun

Competitie barbeque

17:00
24
jun

Decathlon Open junioren toernooi

t/m 30-06-2024
08
jul

Prof voor een week

t/m 11-07-2024
Toon volledige agenda

Nieuws

Meest voorkomende tennisblessure

Woensdag 31 januari

Als je aan blessures tijdens tennis denkt, denk je vaak meteen aan een tenniselleboog. Dit ook is één van de meest voorkomende klachten bij het tennis. In de leeftijd van 40-50 jaar komt dit het vaakst voor, maar geschat wordt dat de helft van alle tennissers er ooit last van krijgt.

 Wat is een tenniselleboog?

Een tenniselleboog wordt ook wel epicondalgia lateralis genoemd. Het is een overbelasting van de strekkers van de pols die met een pees aan de buitenzijde van de elleboog aanhechten.

 Hoe ontstaan de klachten?

De klachten ontstaan als er een overbelasting is op de spieren/pezen van de onderarm. De klachten hoeven niet tijdens tennis te ontstaan, maar kunnen ook bij andere activiteiten of sporten ontstaan zoals herhaaldelijk werk met de arm (bijvoorbeeld scannen bij een kassa), tuinieren, verven, computerwerk etc.

De klachten bouwen zich geleidelijk op. Het begint vaak met stijfheid van de elleboog/onderarm. Daarna ontstaat er wat scherpere, stekende of zeurderige pijn. Op zijn ergst kan het uitstraling geven naar de hand of in de gehele arm. Ook kunnen er rug en/of nekklachten aanwezig zijn.

 Hoe te herkennen?

Tijdens tennis treden de klachten vooral op tijdens het slaan van een backhand. In de dagelijkse activiteiten zijn de klachten met name aanwezig bij het uitwringen van een doek, iets bovenhands optillen of duwen. De pijnlocatie zit vooral aan de buitenzijde van de elleboog en kan soms warm aanvoelen.

Wanneer contact opnemen met de fysiotherapeut?

Als de klachten beginnen met stijfheid rond de elleboog of onderarm, kan het helpen om te starten met rekoefeningen. Dit verlicht in het eerste stadium meestal de klachten al en is fysiotherapie vaak niet nodig.Indien de rekoefeningen niet helpen, is het raadzaam om met de fysiotherapeut contact op te nemen. Vooral als de klachten constant aanwezig zijn gedurende de dag of als er hevige pijn aanwezig is.Als de klachten al enkele weken of maanden aanwezig zijn in hevige mate, kan het in het ergste geval een jaar duren voordat de klachten genezen zijn. Dit is per persoon verschillend. Van de 10 mensen die een tenniselleboog hebben, zijn bij 8 mensen de klachten na een halfjaar (bijna) weg en bij 9 mensen na 1 jaar.

 

Adres Bavel:                                                                                                Adres IJpelaar:

Jack van Gilsplein 2                                                                               Rijnauwenstraat 1

4854 CB Bavel                                                                                           4834 LK Breda
bavel@pluk-fysiotherapie.nl                                                           ijpelaar@pluk-fysiotherapie.nl

 

Of bel voor een afspraak met ons centrale nummer:         076 522 72 01

 

Ook kunt u langskomen op het gratis inloopspreekuur op de praktijk in Bavel.
Dit is wekelijks van 17.00-18.00 uur.
Vooraf aanmelden via 06- 390 390 46 of chrisje@pluk-fysiotherapie.nl

Toon al het nieuws